trainingsplan muskelaufbau

4. August 2015
Christian Kierdorf Trainingsplan erstellen Artikel 640x320

Wie Sie den richtigen TRAININGSPLAN ERSTELLEN

Sind Sie schon lange nicht mehr trainieren gewesen? Dann war der Trainingsplan, mit dem Sie trainiert haben, nicht der Richtige für Sie! In diesem Artikel lesen Sie, wie Sie den richtigen Trainingsplan für sich erstellen.
14. Februar 2014
Christian Kierdorf Vollgas im Training

3 Tipps für mehr Vollgas im Training

Mit diesen 3 Trainingstipps erhöhen Sie das Tempo in Ihrem Training. Wundern Sie sich aber nicht über enorme Leistungssteigerung, schnellen Muskelaufbau und ausbleibende Langeweile...
10. Oktober 2013
Christian Kerdorf Die Fallen bei der Suche nach dem persönlich besten Trainingsplan620x304

Vorsicht: Häufige Fallen beim Trainingsplan erstellen

Nicht jeder Trainingsplan, der verbreitet wird, ist auch empfehlenswert. Lesen Sie hier von einem Fallbeispiel, wie unseriös die in der Fitnesswelt sein kann.
2. März 2013
Christian Kierdorf zusaetzliche Muskelspannung mehr Wachstum620x304

Der Geheimtipp für schnelles Muskelwachstum: Muskelspannung

Schnell Muskeln aufbauen durch zusätzliches Anspannen der Zielmuskeln während einer Übung. Das rekrutiert mehr Muskelfasern und führt zu größerem Muskelwachstum.
6. Juni 2012
Christian Kierdorf Effektives Krafttraining Unterwegs und auf Reisen Kniebeuge620x304

Trainingsplan erstellen für unterwegs und auf Reisen

Richtig Trainingsplan erstellen für Muskelaufbau für unterwegs, im Urlaub, auf Geschäftsreisen und bei Ausflügen.