21. Oktober 2015
Christian Kierdorf die besten Proteinquellen-fuer-muskelaufbau 640x320

Die BESTEN PROTEINQUELLEN für schnellen Muskelaufbau

Nehmen Sie schlechte oder gute Proteine im Alltag zu sich? In diesem Beitrag zeige ich Ihnen die besten Proteinquellen für schnellen Muskelaufbau und Körperfettreduktion.
17. Oktober 2012
Christian Kierdorf Proteinpulvermessbecher

Proteinpulver Test – Das beste Proteinpulver Deutschlands

Welchem Hersteller kann man aus den unzähligen Anbietern im Internet vertrauen? Welches Proteinpulver ist geschmacklich und preislich am besten? Diese Fragen stellte ich mir auch. Deshalb habe […]
17. Juli 2010
Christian Kierdorf Das Frühstück die wichtigste Mahlzeit für den Muskelaufbau

Frühstück – Die wichtigste Mahlzeit für schnellen Muskelaufbau

Mit dem Frühstück steht und fällt alles: Die Zeit nutzen, in der der Körper viele Muskeln aufbauen könnte; Abends weniger Appetit haben; Den ganzen Tag gut […]