muskelaufbau

21. Oktober 2015
Christian Kierdorf die besten Proteinquellen-fuer-muskelaufbau 640x320

Die BESTEN PROTEINQUELLEN für schnellen Muskelaufbau

Nehmen Sie schlechte oder gute Proteine im Alltag zu sich? In diesem Beitrag zeige ich Ihnen die besten Proteinquellen für schnellen Muskelaufbau und Körperfettreduktion.
14. Februar 2014
Christian Kierdorf Vollgas im Training

3 Tipps für mehr Vollgas im Training

Mit diesen 3 Trainingstipps erhöhen Sie das Tempo in Ihrem Training. Wundern Sie sich aber nicht über enorme Leistungssteigerung, schnellen Muskelaufbau und ausbleibende Langeweile...
10. Oktober 2013
Christian Kerdorf Die Fallen bei der Suche nach dem persönlich besten Trainingsplan620x304

Vorsicht: Häufige Fallen beim Trainingsplan erstellen

Nicht jeder Trainingsplan, der verbreitet wird, ist auch empfehlenswert. Lesen Sie hier von einem Fallbeispiel, wie unseriös die in der Fitnesswelt sein kann.