ernährungsplan erstellen muskelaufbau

2. September 2015
christian kierdorf 5 geheimnisse krafttraining 640x320

5 GEHEIMNISSE für Muskelaufbau und Fettabbau

5 einfache Geheimnisse für Muskelaufbau und Fettabbau in diesem Artikel von Christian Kierdorf. Mit Ernährungsstrategien schnell Muskeln aufbauen.
1. Dezember 2013
Christian Kierdorf Was sind Klorien

Erklärung: Was sind Kalorien

Die Kalorienangabe besagt, wie viel verwertbare Energie in einem Lebensmittel steckt. Dabei wird der Begriff „Energie“ in diesem Fall im physiologischen Sinne gebraucht.
9. September 2013
Christian Kierdorf Kalorienfalle Eiscreme

Vorsicht: Gefährliche Kalorien-Fallen

In diesem Artikel werden Marketingtricks aufgedeckt, die eine gesunde Ernährung erschweren und zu Kalorien-Fallen führen.
17. Juli 2010
Christian Kierdorf Das Frühstück die wichtigste Mahlzeit für den Muskelaufbau

Frühstück – Die wichtigste Mahlzeit für schnellen Muskelaufbau

Mit dem Frühstück steht und fällt alles: Die Zeit nutzen, in der der Körper viele Muskeln aufbauen könnte; Abends weniger Appetit haben; Den ganzen Tag gut […]