Ernährungsplan erstellen für Muskelaufbau

21. Oktober 2015
Christian Kierdorf die besten Proteinquellen-fuer-muskelaufbau 640x320

Die BESTEN PROTEINQUELLEN für schnellen Muskelaufbau

Nehmen Sie schlechte oder gute Proteine im Alltag zu sich? In diesem Beitrag zeige ich Ihnen die besten Proteinquellen für schnellen Muskelaufbau und Körperfettreduktion.
2. Mai 2014
Christian Kierdorf Ernährungsgrundlagen 640x320

ERNÄHRUNGSGRUNDLAGEN – kurz und knackig

Basics zu Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen, Vitaminen, Wasser und weitere Ernährungsgrundlagen in wenigen Worten. Ernährungsgrundlagen von Christian Kierdorf.
1. Dezember 2013
Christian Kierdorf Was sind Klorien

Erklärung: Was sind Kalorien

Die Kalorienangabe besagt, wie viel verwertbare Energie in einem Lebensmittel steckt. Dabei wird der Begriff „Energie“ in diesem Fall im physiologischen Sinne gebraucht.
9. September 2013
Christian Kierdorf Kalorienfalle Eiscreme

Vorsicht: Gefährliche Kalorien-Fallen

In diesem Artikel werden Marketingtricks aufgedeckt, die eine gesunde Ernährung erschweren und zu Kalorien-Fallen führen.
17. Juli 2010
Christian Kierdorf Das Frühstück die wichtigste Mahlzeit für den Muskelaufbau

Frühstück – Die wichtigste Mahlzeit für schnellen Muskelaufbau

Mit dem Frühstück steht und fällt alles: Die Zeit nutzen, in der der Körper viele Muskeln aufbauen könnte; Abends weniger Appetit haben; Den ganzen Tag gut […]