Hier finden Sie interessante Artikel zu aktuellen Themen der Kategorie Training, insbesondere zum Muskelaufbau und Krafttraining, Fitnesstraining, Hanteltraining und zur Trainingsplanung.

4. August 2015
Christian Kierdorf Trainingsplan erstellen Artikel 640x320

Wie Sie den richtigen TRAININGSPLAN ERSTELLEN

Sind Sie schon lange nicht mehr trainieren gewesen? Dann war der Trainingsplan, mit dem Sie trainiert haben, nicht der Richtige für Sie! In diesem Artikel lesen Sie, wie Sie den richtigen Trainingsplan für sich erstellen.
19. Mai 2015
Christian Kierdorf Sixpack Trainingsplan 640x320

SIXPACK Trainingsplan für starke Bauchmuskeln

Mit diesem 4-wöchigen Trainingsplan bringen Sie sich und Ihren Bauch in eine meisterliche Verfassung. Sixpack-Trainingsplan für Männer und Frauen.
14. Februar 2014
Christian Kierdorf Vollgas im Training

3 Tipps für mehr Vollgas im Training

Mit diesen 3 Trainingstipps erhöhen Sie das Tempo in Ihrem Training. Wundern Sie sich aber nicht über enorme Leistungssteigerung, schnellen Muskelaufbau und ausbleibende Langeweile...
11. Januar 2014
Christian Kierdorf Was ist funktionelles Training Artikel

Schnell Muskeln aufbauen mit Functional Training

Schnell Muskeln aufbauen mit Functional Training. Trainingsplan erstellen für Muskelaufbau. Artikel von Christian Kierdorf.
11. Oktober 2013
Schnell Muskeln aufbauen mit HIT oder Volumen Artikelbild Christian Kierdorf 640x320

Schnell Muskeln aufbauen mit HIT- oder Volumen-Training?

Mit welchem Trainingssystem lassen sich schnell Muskeln aufbauen? High-Intensity-Training (HIT) oder Volumen-Training? Die Antwort hier:
10. Oktober 2013
Christian Kerdorf Die Fallen bei der Suche nach dem persönlich besten Trainingsplan620x304

Vorsicht: Häufige Fallen beim Trainingsplan erstellen

Nicht jeder Trainingsplan, der verbreitet wird, ist auch empfehlenswert. Lesen Sie hier von einem Fallbeispiel, wie unseriös die in der Fitnesswelt sein kann.
18. Mai 2013
Artikelbild Immer Aktuell Christian Kierdorf's Trainingsplan cable cross 620x304 px

3 Wege die Ihre Fortschritte im Training beschleunigen

Es gibt verschiedene Methoden, die man nutzen kann, um erfolgreich beim Training zu sein. In diesem Beitrag werden drei bekannte Prinzipien beleuchtet.
2. März 2013
Christian Kierdorf zusaetzliche Muskelspannung mehr Wachstum620x304

Der Geheimtipp für schnelles Muskelwachstum: Muskelspannung

Schnell Muskeln aufbauen durch zusätzliches Anspannen der Zielmuskeln während einer Übung. Das rekrutiert mehr Muskelfasern und führt zu größerem Muskelwachstum.