Fit werden mit Christian Kierdorf

Bücher

Christian Kierdorf ist Autor für Sportfachliteratur. Er ist spezialisiert auf Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation.

Zu seinen bisher veröffentlichten Büchern gehören „Das Super Sixpack“ aus dem Jahr 2012, erschienen im Novagenics Verlag für Sportfachliteratur. In dem Buch geht es um spezifische Bauchmuskelübungen für Anfänger bis Profis, inklusive Trainingspläne und Ernährung zum Aufbau einer starken Bauchmuskulatur und einem geringen Körperfettanteil.

Sein neustes Buch „Krafttraining: Schneller Muskelaufbau“ ist 2015 im Meyer & Meyer Sportverlag erschienen. Kierdorf hat ein umfassendes 500 Seiten Werk zum Thema Krafttraining, Ernährung und Motivation verfasst, dass alle Bereiche abdeckt, die man mit Krafttraining erreichen kann – von reinem Muskelaufbautraining, bis hin zu Schnellkrafttraining für Sportler, Rehatraining nach Verletzungen oder Fitnesstraining für figurbewusste. Vollendet wird das Werk mit praktischen Tipps für den Alltag, wie dem Restaurant-Guide, der dem Leser zeigt, welche Mahlzeiten sich für Personen mit Zielen in der Ernährung in der Gastronomie eignen und welche nicht.

Blog

21. Oktober 2015
Christian Kierdorf die besten Proteinquellen-fuer-muskelaufbau 640x320

Die BESTEN PROTEINQUELLEN für schnellen Muskelaufbau

Nehmen Sie schlechte oder gute Proteine im Alltag zu sich? In diesem Beitrag zeige ich Ihnen die besten Proteinquellen für schnellen Muskelaufbau und Körperfettreduktion.
16. Oktober 2015
Christian Kierdorf Fitness verbessern Artikel 640x320

FITNESS VERBESSERN in 4 Schritten

Fitness verbessern: Mit diesen 4 Schritten können Sie schnell Ihre Fitness verbessern und sich in Topform bringen.
2. September 2015
christian kierdorf 5 geheimnisse krafttraining 640x320

5 GEHEIMNISSE für Muskelaufbau und Fettabbau

5 einfache Geheimnisse für Muskelaufbau und Fettabbau in diesem Artikel von Christian Kierdorf. Mit Ernährungsstrategien schnell Muskeln aufbauen.