Startseite

Fit werden mit Christian Kierdorf

Wollen Sie schnell Muskeln aufbauen? Dann brauchen Sie einen Trainingsplan! Der Fitnesstest sagt Ihnen, ob Sie schnell Muskeln aufbauen können und wenn ja, mit welchem Trainingsplan Sie es am schnellsten schaffen.

Was ist der Fitnesstest? Der Fitnesstest wurde von mir entwickelt, um schnell herauszufinden, auf welchem Leistungsstand man sich befindet und welche Ziele man beim Krafttraining hat. Das sind die Voraussetzungen, um einen Trainingsplan zu erstellen. Schließlich muss man je nach Leistungsstand bestimmte Übungen wählen und die Satz- und Wiederholungszahl anpassen. Auch das Ziel beeinflusst die Übungsauswahl und die Bewegungsgeschwindigkeit.

Da ich täglich Trainingspläne schreibe, habe ich ein System gesucht, dass die Arbeit vereinfacht. Jetzt nimmt mir der Fitnesstest sehr viel Arbeit ab. Und Ihnen auch!

Die Fitnesstest-Highlights:

  • Der Fitnesstest ist kostenlos
  • Der Fitnesstest eignet sich für Männer und Frauen
  • Sie erhalten am Ende einen Trainingsplan, der zu Ihren Ziele und derzeitigem Leistungsstand passt.

Buch

Christian Kierdorf ist Autor für Sportfachliteratur. Er ist spezialisiert auf Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation.

Sein neustes Buch „Krafttraining: Schneller Muskelaufbau“ ist 2015 im Meyer & Meyer Sportverlag erschienen. Kierdorf hat ein umfassendes 500 Seiten Werk zum Thema Krafttraining, Ernährung und Motivation verfasst, dass alle Bereiche abdeckt, die man mit Krafttraining erreichen kann – von reinem Muskelaufbautraining, bis hin zu Schnellkrafttraining für Sportler, Rehatraining nach Verletzungen oder Fitnesstraining für figurbewusste. Vollendet wird das Werk mit praktischen Tipps für den Alltag, wie dem Restaurant-Guide, der dem Leser zeigt, welche Mahlzeiten sich für Personen mit Zielen in der Ernährung in der Gastronomie eignen und welche nicht.